De plus en plus de personnes boivent très souvent des boissons alcoolisées. La consommation d'alcool provoque le développement d'une dépendance physique et mentale, qui influence la vision du monde d'une personne.
Le buveur n'est pas d'accord avec l'apparition d'addiction et peu à peu toutes ses envies se précipitent pour prendre un autre verre de vodka sur sa poitrine.
Les experts dans le domaine de la narcologie suggèrent de mener une expérience et d'exclure les boissons alcoolisées de l'alimentation pendant 30 jours.
Très souvent, après un mois d'abstinence, la dépendance s'affaiblit et il y a une opportunité, et surtout, une envie d'abandonner complètement l'alcool. Après 30 jours sans alcool, la vie brillera de nouvelles couleurs et il y a un million de raisons de continuer à mener une vie sobre.
Un mois sans alcool vous permettra de commencer une nouvelle vie.
Première semaine
Les premiers jours, si vous ne buvez pas de boissons alcoolisées, sont généralement joyeux. La motivation persiste et la croyance en la réussite vous permet de ne pas penser à boire. Cependant, cet état de gaieté sera remplacé au bout de quelques jours par une envie aiguë de boire un verre de vin après une dure journée de travail.
Progressivement, l'incapacité de boire de l'alcool est perçue comme une privation. Le patient peut choisir de boire des sucreries ou de fumer des cigarettes au lieu de boissons fortes. Après la première semaine d'une vie sobre, le poids du patient peut augmenter de 4 kg.
Deuxième semaine
Le 6-8ème jour de refus d'utiliser des boissons contenant de l'alcool, l'aggravation augmente. Dans ma tête, toutes les pensées sont dirigées vers l'envie de terminer l'expérience le plus tôt possible afin de prendre une gorgée de votre vin/whisky/bière préféré. Vers la fin de la deuxième semaine, les symptômes de sevrage diminuent et la personne commence à participer activement à la vie.
De nouveaux passe-temps apparaissent qui détournent complètement l'attention et l'alcool commence à disparaître à l'arrière-plan. Les jeunes peuvent commencer à fréquenter la salle de sport, les discothèques et profiter d'un mode de vie sain. Pendant un certain temps, il peut encore y avoir un désir de boire de l'alcool. En règle générale, une vie active la deuxième semaine soulage une personne du kg gagné la semaine précédente.
Troisième semaine
Que se passe-t-il si vous ne buvez pas pendant 21 jours? Au cours de la troisième semaine, on se rend compte que la vie est belle même sans une dose d'alcool. Combien de choses intéressantes et agréables dans le monde. La recherche de nouveaux loisirs se poursuit. Il est très important durant cette période de systématiser les activités sportives. Il est conseillé d'étudier en groupe avec d'autres personnes. L'euphorie mutuelle dynamise une personne et reste longtemps dans la mémoire. Tu peux faire ce que tu veux.
Des activités telles que :
- aptitude;
- callanétique;
- dansant;
- volley-ball;
- basketball;
- bowling;
- tennis.
Les sports répertoriés donnent un sursaut d'énergie et de confiance en soi. L'euphorie est littéralement à couper le souffle. La substitution de l'alcool aux bonbons ou aux cigarettes cesse. Maintenant, chaque jour, les pensées grouillent autour d'un nouvel entraînement. Le corps devient plus mince grâce à l'exercice et l'humeur s'améliore.
Quatrième semaine
Il arrive un moment où, dans l'entreprise, une personne peut refuser en toute sécurité le verre de vin offert. Dans le même temps, le sentiment d'infériorité ne se produit pas et l'humeur ne se détériore pas parce qu'il n'a pas bu de boissons alcoolisées. Au lieu de s'asseoir à une table, une personne passe activement du temps sur la piste de danse, prend des photos et communique avec ses amis. Les arômes d'alcool deviennent dégoûtants. L'activité après un mois d'abstinence devient démesurée, car les boissons alcoolisées prennent de l'énergie, provoquent une inhibition de la réaction et rendent difficile le réveil le matin.
Résultats du mois sans alcool
Trente jours sans alcool contribuent à la restauration du corps, à l'élimination des toxines et au rétablissement du fonctionnement normal des organes. Le processus de récupération doit s'accompagner :
- occurrence plus rare de maux de tête;
- l'émergence d'une clarté de pensée, la capacité d'évaluer sobrement la situation et d'effectuer des actions responsables ;
- normalisation du cœur et du système vasculaire;
- la disparition de la tachycardie ;
- stabilisation de la vie intime.
Il convient de rappeler qu'une amélioration et une récupération complètes ne sont possibles qu'avec un rejet complet de l'alcool pendant 30 jours.
Dans le cas où un ancien alcoolique ne boit pas pendant un mois, il y a une chance de prolonger la rémission et de surmonter la dépendance. Il s'engage à un mode de vie sain, et la devise : « Je bois, je bois et je boirai » n'est plus pour lui.
Comment aider le corps à récupérer pendant l'expérience du "mois sans alcool"
Pour se débarrasser des toxines accumulées dans un court laps de temps, il faut suivre les recommandations des spécialistes, à savoir: suivre une alimentation équilibrée et légère, suivre un traitement médicamenteux qui vise le processus de récupération du foie, faire régulièrement des promenades au grand air, buvez une cure de vitamines, abandonnez la compagnie qui aime boire.
En aidant votre corps à faire face au rétablissement, vous pouvez minimiser les sentiments négatifs que les alcooliques ressentent souvent lorsqu'ils cessent de consommer de l'alcool. Ne buvez pas d'alcool, mais remplacez ce plaisir douteux par une activité sportive, qui vous donnera vigueur et bonne humeur.