L'alcool a un effet destructeur négatif sur le corps humain. Avec l'abus de boissons alcoolisées, une personne développe des maladies du système cardiovasculaire, les fonctions du cerveau, de l'œsophage, du foie, de l'estomac et des reins sont altérées. Beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir comment ne pas boire d'alcool, mais ils ne peuvent pas faire face au problème par eux-mêmes.
Quel est le danger de boire
Dans un état d'intoxication alcoolique, lorsqu'une personne ne contrôle pas ses actions, des crimes, des accidents de la circulation et divers actes illégaux sont commis. L'alcool ne fait de mal qu'aux gens.
Certaines personnes pensent que l'alcool peut être bénéfique lorsqu'il est consommé avec modération. A une certaine période de sa vie, chacun se pose la question: boire ou ne pas boire d'alcool. La réponse à cette question peut être sans équivoque: ne buvez pas.
Il ne peut y avoir aucun bienfait avec l'alcool, il ne fait que nuire, détruit la santé humaine.L'opinion actuelle sur les bienfaits de l'alcool est une illusion, qui captive les personnes qui n'ont pas encore fait le bon choix.
Certaines personnes croient que l'alcool les aide à faire face aux problèmes au travail et à la maison, à se protéger du stress, et est en quelque sorte un sédatif. C'est en fait une illusion. L'alcool ne fait qu'oublier les problèmes pendant un certain temps, se débarrasser du stress.
Après avoir bu, surtout en grande quantité, le matin seuls un mal de tête et une gueule de bois apparaissent. Les problèmes ne vont nulle part. Ils demeurent et doivent être résolus par d'autres méthodes plus efficaces. L'alcool ne peut pas résoudre les problèmes.
Ne buvez pas d'alcool: c'est une mauvaise habitude
Parfois, les gens boivent uniquement pour l'entreprise, car c'est ainsi. Aucune fête, fête, banquet ou fête de famille n'est complète sans boissons alcoolisées. Les traditions existantes justifient la consommation d'alcool.
Mais vous n'avez pas besoin de vous saouler à la fête ou même de simplement boire de l'alcool. Quelqu'un pourrait soutenir que lorsque tout le monde boit, il n'est pas pratique de refuser. C'est juste. Mais il n'est pas nécessaire de boire de l'alcool, vous pouvez vous limiter aux boissons gazeuses.
Parfois, les gens expliquent leur dépendance à l'alcool par le fait qu'avec l'alcool, il est plus amusant pour eux de célébrer les vacances, de rencontrer des amis, de passer du temps avec des proches. Ils pensent qu'ils se sentent plus heureux avec l'alcool. Ce n'est en fait pas le cas.
Les vacances en soi sont un événement amusant, et une personne se sent heureuse grâce à la communication avec des amis, des parents proches. Le vin ou la vodka ne les rend en aucun cas plus heureux.
Au contraire, une dépendance à l'alcool peut progressivement se transformer en dépendance et détruire leur bonheur. Combien de familles malheureuses sont connues dans lesquelles quelqu'un souffre d'alcoolisme et se rend donc non seulement malheureux, mais aussi sa famille.
Il y a des moments où une personne veut arrêter de boire et arrête de prendre de l'alcool, mais remarque ensuite que sa vie a perdu ses couleurs vives, est devenue vide et terne. Il n'a rien pour combler le vide, il ne sait pas quoi faire de lui-même et recommence à boire.
Dans de tels cas, une personne doit changer d'environnement, se laisser emporter par quelque chose, trouver un passe-temps, des activités intéressantes. Vous pouvez vous laisser emporter par l'art, la littérature, la musique, le théâtre. La vie est si multiforme, et l'alcool empêche seulement une personne de profiter du beau, rend sa vie monotone et vide.
Parfois, les créatifs pensent que l'alcool leur donne de l'inspiration, les aide à peindre un tableau, à composer de la musique ou à écrire une œuvre littéraire. Ce n'est en fait pas le cas.
Ce sont en fait des personnes talentueuses et ce n'est que grâce à leur talent et à leur travail acharné de créer des œuvres d'art ou de littérature. Seuls leur don et leur talent leur permettent de créer et de créer des chefs-d'œuvre. L'alcool n'a rien à voir avec ça. Sans cela, ils auraient créé beaucoup plus d'œuvres talentueuses, et l'alcool ne fait que les interférer et ruiner leur santé.
Certaines personnes boivent de l'alcool tous les jours, et c'est déjà devenu une habitude pour elles. Que se passe-t-il si une personne arrête soudainement de boire? Si une personne est fatiguée de prendre de l'éthanol et qu'elle veut se débarrasser de cette habitude, alors cela doit être fait.
Si une personne a une longue expérience de la consommation d'alcool et souffre d'alcoolisme, alors avant d'arrêter soudainement de boire, vous devez consulter votre médecin pour savoir comment gérer les symptômes de la récession. Dans ce cas, le médecin prescrira des médicaments et une assistance psychologique.
Parfois, les gens pensent qu'ils peuvent boire avec modération. Ils affirment connaître leur norme et savoir quand s'arrêter. Mais tous les alcooliques ont commencé par ça. Au début, une personne contrôle son taux, mais progressivement ce taux augmente, et il cesse déjà de le contrôler, ne remarque pas combien de temps il a bu. Peu à peu, boire devient une habitude dont il sera très difficile de se débarrasser plus tard.
Alcool: boire ou ne pas boire
Certaines personnes pensent que la vodka leur permet de se débarrasser des complexes, de devenir plus sociables, intéressants, sociables et de s'habituer rapidement à l'entreprise. L'alcool aide vraiment à soulager les complexes, mais en même temps, une personne perd le contrôle de ses actions.
Une personne ivre peut faire des choses qu'elle regrettera plus tard. Vous n'avez pas besoin de devenir plus sociable en perdant le contrôle de votre comportement, car cela ne mènera à rien de bon. Une personne deviendra progressivement plus sociable, acquérant une expérience de communication et une expérience de vie en général. Mais cela ne devrait être fait que dans un état sobre.
Il y a une opinion que si une personne boit rarement et un peu, cela ne l'empêche pas de réussir et de vivre une vie bien remplie. Cependant, ce n'est en fait pas le cas. Peu à peu, il commence à boire de plus en plus souvent, il ne peut pas céder à des amis qui le persuadent de boire, car il ne voit rien de mal à cela. Alors, progressivement, il acquiert une dépendance à l'alcool, il développe l'alcoolisme - une maladie qui sera très difficile à guérir.
Parfois, surtout chez les jeunes, il y a une perception que la vodka leur permet de devenir plus courageux et déterminé. En fait, la peur est un sentiment d'auto-préservation, qui est l'un des moyens les plus importants de protéger la sécurité humaine. Que peut-il se passer, par exemple, si des grimpeurs ou des employés du ministère des Situations d'urgence prennent de l'alcool pour «devenir plus audacieux»? Rien de bon n'en sortira. Toujours, et surtout en période de danger, une personne doit être sobre.
Comment arrêter de boire
Que se passe-t-il si une personne arrête de boire? Si une personne a pris la décision d'arrêter de boire, le plus important est de surmonter sa dépendance psychologique à l'alcool. Il doit former en lui-même un tel état psychologique dans lequel il n'y a pas besoin de boissons alcoolisées. Il doit apprendre à vivre et à profiter de la vie sans alcool.
La dépendance d'une personne à l'éthanol est une habitude physique et une humeur psychologique de l'individu. Tant qu'une personne ne se débarrassera pas des raisons psychologiques de la dépendance à la vodka ou au vin, elle ne se débarrassera pas de la dépendance, mais reviendra à la bouteille après des tentatives infructueuses pour arrêter de boire.
Pour abandonner définitivement l'alcool, vous devez identifier ces raisons et vous en débarrasser. Autrement dit, il est nécessaire de se battre précisément avec la cause, et non avec les conséquences de la dépendance. Boire de l'alcool en est la conséquence.
Quelle est la raison? Pourquoi une personne commence-t-elle à boire? La plupart des gens boivent pour soulager la tension nerveuse, la fatigue, obtenir une sensation de confort et un soulagement psychologique à l'aide de l'alcool. Certaines personnes pensent que l'alcool rend leur vie plus heureuse, leur permet de profiter de la vie.
Ce que vous devez savoir lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool
Il n'est pas nécessaire d'avoir peur qu'en arrêtant de boire, une personne perde quelque chose d'important et d'intéressant dans la vie. C'est ce qui les empêche de cesser de boire: ayant renoncé à l'éthanol, ils ne savent pas quoi faire d'eux-mêmes, ils croient qu'une sorte de vide s'est formé dans leur vie. Ils éprouvent l'insatisfaction, l'ennui, le manque de confort habituel.
Se sentir vide sans alcool est une conséquence de la dépendance. Une personne a l'habitude de s'amuser, de célébrer des vacances avec de l'alcool. Par conséquent, pour sortir de l'habitude de l'éthanol, une personne a besoin d'un certain temps, pendant lequel elle doit surmonter sa dépendance physique à l'alcool et doit se changer, ayant appris à profiter de la vie sans alcool.
Une personne doit apprendre à se détendre sans éthanol. Vous devez essayer d'atteindre un état de confort psychologique, un sentiment de calme et d'harmonie sans vodka, vous débarrasser de la tension nerveuse. C'est une tâche difficile. Pour ce faire, vous devez beaucoup travailler sur vous-même, vous améliorer, changer votre vie.
Si une personne est fatiguée, elle peut aller courir, prendre une douche relaxante, mettre une musique agréable et se sentir à nouveau bien. Il n'a pas besoin de ruiner sa santé avec de l'alcool.
Une personne doit se rendre compte que l'alcool a un effet néfaste sur le corps humain, détruit la santé. Il conduit à des dysfonctionnements du cerveau, réduit la pensée, la mémoire, l'attention, détruit le système nerveux, le cœur, le foie, l'estomac. L'alcool cause des dommages colossaux au corps humain. Par conséquent, le bon choix doit être fait. Choisissez une vie saine et épanouissante sans alcool!
Pour vaincre la dépendance à l'alcool, vous devez changer votre vie. Faites du sport, faites des courses matinales, faites de l'exercice, commencez à aller à la salle de sport.
L'activité physique produit des endorphines dans le corps qui créent une bonne humeur. Vous pouvez faire de l'athlétisme, du jogging, de la natation, de l'exercice en plein air, du ski.
L'activité physique aidera le corps à faciliter le retrait de l'éthanol et stimulera le corps à produire ses propres hormones de joie.
Vous pouvez commencer vos entraînements avec des exercices du matin, du jogging et une barre horizontale. Vous n'avez pas besoin de démarrer immédiatement une forte surcharge physique. Les exercices physiques donneront de la vigueur, de la bonne humeur, aideront à soulager la tension nerveuse.
Une attention particulière doit être portée lors de l'arrêt de l'alcool pour lutter contre l'ennui. Si vous ne savez pas quoi faire pendant votre temps libre, trouvez un passe-temps intéressant pour vous-même. Cela peut être lire des livres, des échecs, de la musique, regarder des programmes intéressants à la télévision… Pensez à votre famille, à vos futurs enfants. Si vous voulez qu'ils soient en bonne santé, la famille ne devrait pas avoir de personnes qui boivent et boivent de l'alcool.
Le refus d'alcool ne dépend que de la personne elle-même, et lui seul peut faire le bon choix, abandonner l'alcool, rendre sa vie heureuse, belle, saturée de couleurs vives et en harmonie avec le monde qui l'entoure.